Banyak orang ingin menjalani gaya hidup lebih aktif, namun merasa kesulitan menemukan waktu khusus untuk berolahraga. Padahal, ada banyak cara sederhana yang dapat dilakukan di tengah aktivitas harian untuk membantu
Kategori: Kebiasaan Ringan untuk Mendukung Aktivitas Fisik Harian yang Lebih Sehat
Kategori ini menekankan bahwa naik turun tangga adalah contoh aktivitas ringan yang bisa membantu seseorang lebih sering bergerak setiap hari. Tidak perlu target ekstrim, namun menambahkan kebiasaan ini ke dalam rutinitas bisa membuat tubuh tidak terlalu pasif. Juga bisa disebutkan bahwa kebiasaan tersebut mudah dilakukan di rumah, kantor atau pusat perbelanjaan.